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编辑:大学生心理健康教育指导中心  发表日期:2015年3月8日  浏览次数: 607 次


甩掉生命中的5种害怕

    初生牛犊不怕虎,虽说孩提时代是无畏的,但我们还是会怕怕。泳池里最高的那块跳板、或是主题公园里的过山车,都曾给我们的心理蒙上小小阴影。

当我们一天天长大,对过山车或跳水板的怕怕感日渐模糊,我们的恐惧似乎变得不那么具象。

这是真的吗?当然不是。

以下的5种害怕,常会毫无征兆地占据我们的身心,如果你跟我一样受够了,那现在是时候甩掉它们咯。

怕不够好。

    一旦涉及个人能力考验,我们就急着把丑话说在前面......无论是有关工作任务还是个人关系。因为打从开始的时候感觉自己不能胜任,所以我们很善于自我批评。但事实是:没人是完美的,但不完美不等于没价值。

“作为个体,在决定自己的优秀程度方面,我们拥有不可思议的力量,”作家Carolyn Rubenstein写道。“你是决定自我价值的唯一关键,而自我价值驱动你做什么。要让自己感觉自己很优秀,你首先得相信自己。”

怕错过。

    如果我们活在当下而不是追求时时刻刻?在社交媒体统治的今天,我们常常觉得被我们认为重要的事情排除在外。但长时间地担心错过会让生活错乱。引起时间焦虑,增加我们的孤独感。

怕失败。

   胜败乃兵家常事,越早接受失败,生活就会越好。实际上,不是所有的失败都是坏事,有时它会带来非凡突破。每一次的挫折背后都有一个成长的机会,问问Vincent van Gogh(或者任何一个那一型的成功个体)就知道了。梵高在10年中创造了900件作品,但在他有生之年只来得及卖掉其中一件。

正如另一位屡败屡战的名人Thomas Edison所说,“我并没有失败10,000次,我只是发现了10,000种不能成功的方式。”

怕独处。

    性格内向的人可以证明,花一点高质量的时间与自己相处是非常有益的。心里治疗师和作家Ross Rosenberg指出,关键在于正确地理解独处,很多时候小小的独处可以帮我们放松和充电。

“你可以独处并快乐着,也可以独处并孤单着,”Rosenberg说。“独处的关键是你如何理解它。”

那么,是时候放下害怕,拥抱独处了吧。

怕不被接受。

    全球有超过70亿人口,这说明并非人人都能跟你互粉,但还是有足够数量的人群值得你去点击。关键是要找到那些可以鼓舞你突破自我的人(忘了剩下的人)。

那么,你该怎样甩掉这最后一个怕怕呢?当然是接受你自己。“跟自己做朋友是必须的,不然你就没法跟世界上的任何一个人做朋友。”Eleanor Roosevelt(政治家、外交家和作家,美国第32任总统富兰克林·德拉诺·罗斯福的妻子)曾这样说过,真是再对不过啦。

                                      文章来源:心灵咖啡网



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